Seja Bem Vindo!

Afinal, é recomendado praticar atividade física durante a gravidez? A maioria dos especialistas recomenda que as gestantes pratiquem algum tipo de exercício físico, pois por meio deles elas podem prevenir o ganho excessivo de peso, melhorar o seu condicionamento físico e aliviar outros sintomas acarretados pela gestação, tais como a ansiedade, o inchaço, dentre outros….

A gravidez é sem dúvida um momento muito especial e emocionante na vida de uma mulher. Porém, para que ele seja aproveitado ao máximo é de suma importância que sejam adotados alguns cuidados. Assim, a gestação será mais saudável e segura tanto para mãe quanto para o bebê. Dentre as primeiras indicações realizadas pelos profissionais…

Se pretende perder peso, certamente ouviu falar da importância de comer de 3 em 3 horas, mas será que isso é mito ou verdade? Saber a verdade sobre essa frase que é constantemente defendida pelos especialistas, fará toda a diferença no seu processo de emagrecimento. Afinal, você pode estar seguindo um projeto alimentar que contribui…

Você conhece a influência da ingestão de bebidas alcoólicas nos resultados da sua dieta? Diferente do que muitas pessoas pensam, um happy hour pode causar grandes estragos não só nos avanços que você fez quanto à perda de peso, como também para a sua saúde como um todo. Fique atento! Com isso não queremos dizer…

A ansiedade e a depressão são dois dos grandes problemas enfrentados pela maioria das pessoas atualmente. Tais distúrbios afetam diretamente as suas vidas, sobretudo no que se refere a sua relação com as demais pessoas que fazem parte do seu círculo social e a saúde como um todo. Porém, a prática regular de atividades físicas…

O aumento das pressões e a necessidade constante de cumprir prazos e metas são apenas alguns dos problemas que a maioria das pessoas enfrenta cotidianamente. Isso faz com que doenças emocionais como o estresse e a ansiedade se tornem cada vez mais frequentes. A questão é: como aliviar a ansiedade e melhorar a sua qualidade…

A hidroginástica é considerada uma atividade aeróbica que não só contribui para a perda de peso, como também para a melhoria da sua saúde como um todo. Uma das grandes vantagens da hidroginástica está relacionada ao fato de que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Além disso, ela não afeta as articulações…

Você sabia que a mudança na alimentação representa 90% do seu sucesso no processo de perda de peso? Por isso, quem pretende emagrecer deve mudar os seus hábitos de vida e alimentares. Caso contrário, você dificilmente conseguirá atingir os seus objetivos, sobretudo quando se trata de melhorar a estética do seu corpo. Conhecer os alimentos…

COMECE A PERDER PESO AGORA!  Conseguir emagrecer e alcançar o seu peso ideal de forma permanente é um objetivo que só pode ser alcançado de uma única forma: pela mudança de hábitos. Tomar decisões pensando na melhoria da sua saúde e do seu condicionamento fará com que o processo de mudança de hábitos seja algo…

Quando falamos de conquistar uma vida saudável ou um melhor condicionamento físico, é preciso realizar uma mudança no estilo de vida e inserir atividades físicas se torna algo essencial. Nesse sentido, muitas pessoas optam pela musculação e aeróbica para chegar a esse objetivo. Por vezes, a realização de um simples treino não é suficiente, é…

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