O treinamento contra a resistência, mais conhecido como musculação, é executado com o auxílio de aparelhos, barras, tornozeleiras e halteres. Os seus benefícios são inúmeros, a começar pelas melhorias na coordenação motora, na postura, no crescimento (como qualquer outra atividade física) e na prevenção de lesões nos esportes (na Academia Ação & Água trabalhamos com jovens a partir dos 11 anos). A musculação é essencial num programa de emagrecimento, pois o ganho de massa muscular eleva o metabolismo, favorecendo a redução de tecido adiposo, e é imbatível na conquista de um corpo mais bonito.

É um excelente trabalho para prevenir e tratar de diversos problemas de coluna, dos joelhos e de outras articulações. A musculação é um trabalho de fácil execução e é a atividade física mais recomendada para os idosos, sendo que o aumento de força é fundamental para a realização de tarefas diárias, como subir ou levantar-se de uma cadeira. Também aumenta a proteção frente a processos degenerativos ou inflamações.

Diminui dores, reduz a possibilidade de quedas e conseqüentes fraturas ósseas, pois facilita a recuperação postural em situações de desequilíbrio e, além disso, estimula a absorção de cálcio, tornando os ossos mais fortes. O treinamento com pesos traz benefícios a hipertensos, cardiopatas, diabéticos e portadores de outras doenças, melhora a postura, a flexibilidade e nos dá muito mais disposição para a correria do dia-a-dia.

A Academia Ação & Água possui a maior estrutura de musculação da região, com mais de 60 aparelhos, bicicletas, esteiras, stepper, e elípticos.

grande quantidade de aparelhos proporciona a estimulação muscular de diversas maneiras e ângulos, favorecendo assim um melhor resultado aos praticantes desta academia. Além disso, seu salão, projetado especialmente para a musculação, possui pé direito de 5m de altura e enormes janelas que favorecem a melhor circulação do ar. Seus instrutores passam por freqüentes reuniões e palestras, coordenadas por professores com pós-graduação em grupos especiais (hipertensos,obesos,cardiopatas,crianças…) ,fisiologia do exercício, treinamento, musculação e personal trainning; o que garante a qualidade dos serviços oferecidos.

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MUSCULAÇÃO
Date

1 de janeiro de 2014

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Nossas Modalidades