É uma aula de ciclismo feita em grupo com a utilização de bicicletas especialmente desenhadas para a modalidade, orientadas por um professor treinado na modalidade, e ao som de músicas animadas.

É um excelente exercício aeróbico, ideal para melhorar a condição física, queimar muitas calorias e afastar o perigoso sedentarismo.

É uma das aulas consideradas como mais entusiasmantes e intensas, onde a técnica requerida é mínima e é grande a participação dos músculos de membros inferiores e da região lombar.

Não há limitação de idade para a prática de bike indoor, desde que o aluno tenha altura compatível com a regulagem mínima da bicicleta; e pode ser praticada por sedentário, desde que tenha certa cautela e siga as instruções do professor. Pessoas hipertensas não-controladas, com lesões em joelhos ou região lombar podem ser contra-indicadas.

O ideal é fazer a aula em dias alternados com aulas de local ou musculação; tanto para redução de gordura corporal, quanto para prevenção de lesões e obtenção de um corpo mais bonito.

A Academia Ação & Água (Clélia Bernardes), possui sala de bike indoor com bicicletas em patamares diferentes de altura, para melhor visualização do professor. Possui exaustor e ventilador para melhor circulação do ar. As aulas são animadas, simples, e fazem um bem enorme ao nosso corpo.

Experimente, você vai gostar!

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Date

20 de junho de 2017

Category

Nossas Modalidades