A localizada é a ginástica feita com o auxílio de halteres, anilhas, tornozeleiras, bastões, fit ball, dentre outros e também com o peso do próprio corpo. Trabalha-se os principais grupos musculares de forma alternada, sobre o comando e a orientação de um(a) professor(a) de educação física.

A aula pode ser feita desde a adolescência, e por pessoas de qualquer nível de condicionamento físico.

Proporciona enrijecimento muscular, diminuição de gordura corporal, ganho de massa óssea, melhoras na postura e coordenação motora. Ajuda a reduzir o risco de lesões nos esportes e no dia a dia, além de dar mais disposição, bem-estar, aumento da capacidade cardiorespiratória e a formação de novas amizades. O ideal é conciliar a aula com uma atividade aeróbia; como a aula de jump ou step, andar de bicicleta, correr, nadar, fazer elíptico, etc.

Venha fazer uma aula experimental e entre para a turma da saúde e boa forma!

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LOCALIZADA
Date

26 de maio de 2013

Category

Nossas Modalidades