Conheça os aspectos necessários antes de escolher uma atividade para o seu filho na fase da infância, e os benefícios que a natação pode trazer em relação a TODO o funcionamento dos órgãos e sistemas do corpo.

Neste artigos listamos diversos aspectos e benefícios que seu filho terá ao utilizar a natação como uma atividade esportiva permanente.

 

Avaliações necessárias antes de escolher a atividade física

Praticar exercícios físicos devem ser algo que pertence a todos, em todas as faixas etárias, mas é necessário escolher uma atividade adequada para cada idade, na fase da infância, antes de matricular o seu filho em algum esporte é necessário considerar alguns aspectos.

Como a criança ainda está desenvolvimento e processo de crescimento, as atividades não devem ter alto impacto, pois isso atrapalha muito no crescimento, fazendo com que a criança não se desenvolva em sua plenitude, por causa do tamanho da carga empregada sob os ossos.

A quantidade de horários não devem ser extrapolados, 1 hora de exercício de baixo impacto já é o suficiente para bons resultados na saúde da criança, ela pode se sobrecarregar mesmo que seja em caso de obesidade.

O resultado vem pela continuidade do exercícios não pelo tempo em que a criança fica se exercitando.

 

  • Obesidade Infantil

O principal benefício em relação a natação na infância é a diminuição do risco de obesidade infantil, assim como a redução dela caso a criança já venha sofrer dessa condição física.

A alimentação atual, principalmente destinada às crianças, são os maiores causadores de problemas na saúde das mesmas, com a grande quantidade de gorduras, sódio (sal) e açucares, além dos carboidratos.

Hoje em dia as crianças ingerem mais produtos industrializados, e são muito mais sedentárias do que antigamente, pois a era é da tecnologia, celular e internet 24 horas, ou seja a alimentação piorou e o condicionamento físico também.

Elas passam mais tempo sentadas e paradas frente a alguma plataforma digital, e consomem maior quantidade de fast food, alimentos processados para o preparo rápido, com isso os riscos que sofrem de desenvolver a obesidade são enormes.

Com a natação, eles poderão manter um peso ideal que não prejudique sua saúde, além de poder fazerem isso brincando, pois criança que é criança ama brincar, mas falta estimulo, pela falta de tempo dos pais, e pela constante violência que as crianças podem encontrar fora de casa.

  • Melhora cardiovascular

Ao se exercitarem elas possuíram um fortalecimento do músculo cardíaco que melhorará a circulação sanguínea, e ajudaram a manter os bons níveis de colesterol (HDL), evitando os riscos de doenças cardiovasculares que infelizmente, atualmente também atingem as crianças.

Com o nível de gordura reduzido, o sangue poderá circular livremente por todo o corpo, melhorando a energia e disposição para continuarem a fazer as atividades físicas em forma de brincadeira: correr, dançar e afins.

 

  • Diminuição dos sintomas em doenças respiratórias em geral

Além de melhorar o funcionamento do coração, também é capaz de melhorar o sistema respiratório, com a atividade o pulmão e o diafragma são fortalecidos, melhorando assim a qualidade respiratória dos pequenos.

São indicados para quem sofre de problemas respiratórios crônicos como a asma, justamente por fortalecer e melhorar o funcionamento desses órgãos envolvidos e responsáveis por permitir a respiração.

 

  • Melhoras a nível ortopédico a longo prazo

A natação quando praticada na infância ajuda na produção dos ossos, além de tudo não prejudica o crescimento por ser uma atividade de baixo impacto, que na verdade irá fortalecer os ossos da crianças.

Acelera a produção de cálcio definitivo, o que ajuda a prevenir casos de osteoporose na fase adulta, principalmente para as meninas que são mais propensas a desenvolverem essa doença na velhice.

Além disso se a natação for associado a exposição, moderada, solar, podem ajudar na absorção e fixação de vitamina D no organismo, mantendo ele sempre forte e saudável.

 

  • Melhora na postura

Essa atividade é capaz de promover uma melhora na musculatura, fortalecendo os músculos e os tônus musculares, além das articulações, diminuindo o risco de fibromialgia, que é uma dor grande a nível muscular, e artrite na velhice.

Com todas essas melhorias na musculaturas e nas articulações, e pelos movimentos que serão necessários, consequentemente a postura deles será mais ereta, diminuindo os problemas com a coluna no futuro.

 

  • Estimulação do apetite

Apesar de ingerirem uma grande quantidade de besteiras, na infância algumas crianças podem ser mais difíceis de comer, onde os pais podem sofrer uma certa dificuldade para fazê-los se alimentarem bem.

O que acontece muitas das vezes ou é o forçar a criança comer, o que não é bom e pode traumatizar esse momento, fazendo com que ela piore na vontade de comer, ou os pais começarem com alimentos complementares não saudáveis.

Como hambúrguer, pizza entre outros, que a criança sente mais vontade de comer, com a natação, a estimulação do apetite pode ser observada, com isso a criança vai se alimentar por melhor, como almoçar e jantar, mesmo que sejam alimentos saudáveis.

É importante que os pais respeitem os momentos das crianças, e não deem constante alimentos, como Nescau e mingau, durante o dia, principalmente próximo ao horário das refeições, pois isso vai atrapalhar a vontade de comer deles.

É necessários que os pais, ou o responsável, estabeleçam uma rotina de alimentos, como café da manhã, almoço, lanches e jantar, em horários específicos diariamente, e evitem dar outros alimentos entre as refeições para não atrapalhar esse processo.

 

  • Metabolismo mais acelerado

Com as atividades físicas o corpo todo será estimulando, consequentemente o metabolismo será acelerado, trabalhando queimando as colorias mais rápida e facilmente, que são ingeridas no dia a dia.

Porém é muito importante que os pais evitem os alimentos industrializados, só porque agora existe uma atividade física não significa que tudo estará liberado.

Outros benefícios que podem ser facilmente conseguidos com a natação

  • Maior coordenação motora.
  • Conseguem uma maior flexibilidade de movimentos
  • Diminuição do risco de doenças psíquicas
  • Melhora na aprendizagem
  • Promove melhoria nas noções espaciais e geométricas
  • Ajuda a reflexão, indispensável no processo de tomada de decisões
  • Diminui os sintomas de insônia

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