Praticar atividades físicas é algo que de suma importância para todas as pessoas, tanto adultos, como crianças, bebês ou idosos, ela conseguem promover uma melhora na qualidade de vida e muitos outros benefícios.

Entretanto, hoje falaremos sobre os benefícios específicos que elas causam na fase da infância e porque se torna tão importante que as crianças pratiquem essas atividades, conheça a partir de hoje todas as melhorias na saúde física, emocional e mental, que as atividades físicas podem promover.

 

Importância da atividade física

A atividade física traz muitos benefícios para as crianças, como a melhora do desenvolvimento corporal, noção de espaço, capacidade de liderança, aumento da inteligência, noções corporais e do movimento.

Além de ser uma disciplina, até o presente momento, obrigatória nas escolas, deve ser estimulada continuamente pelos os pais do pequeno, a atividade física é muito importante em todas as idades, e ao ser iniciada na infância as chances da criança se tornar um adulto que goste de praticar exercícios se torna maior.

As atividades podem produzir na criança uma série de benefícios não só a nível físico como a nível mental, pode estimular o desenvolvimento de novas habilidades, estimula o senso crítico, e a importância da responsabilidade.

Melhoram a coordenação motora, o equilíbrio corporal, a capacidade de concentração, força, torna a criança mais ágil, além de promover uma qualidade de vida melhor para a criança.

É importante frisar, que para manter a saúde das crianças de uma maneira mais saudável possível, não se dá apenas em matriculá-las em clubes de esportes e academias infantis, a alimentação que a criança encontra em casa também influência demais em sua saúde física.

Associe a boa alimentação ao esporte, aí sim seu filho terá uma saúde completa, que o fará ser um adulto saudável e posteriormente até mesmo uma pessoa da terceira idade com boa saúde e capacidade de autonomia.

Conheça os benefícios da atividade física

  • Aceleramento do metabolismo infantil

Com todo o estimulo que os exercícios promovem se é possível acelerar o metabolismo para que ele trabalhe queimando gorduras e calorias ingeridas, mais rapidamente.

Esse é um dos maiores benefícios das atividades físicas, com isso pode-se haver um emagrecimento se for o caso ou uma manutenção de peso corporal, o que é muito bom para as crianças que estão com um bom peso, porém possuem a tendência a engordar com facilidade.

Como falamos lá em cima, a alimentação deve agir em conjunto com as atividades, o metabolismo será sim mais acelerado, e o nível de gorduras como de calorias, poderá sim ser reduzido, e não é por isso que se torna liberado qualquer alimento, mas claro que também não são proibidos.

Apenas evite de fornecer ao seu filho uma alimentação muito industrializada, com muitos alimentos processados e artificiais, troque cada um deles por mais alimentos que podem ser produzidos em casa mesmo, para cuida da saúde da criança como um todo.

 

  • Diminuição do risco da obesidade Infantil

Não é mais tão difícil encontrar crianças com vários problemas de saúde que antigamente só se corria com os adultos, e se voltarmos mais ainda no tempo, nem nos adultos ocorriam com tanta frequência.

Isso ocorre principalmente por conta da alimentação ruim, e depois pelos hábitos que a cada dia se tornam piores, sempre sendo mais inclinados para o sedentarismo, que o que mais possibilita a obesidade de acontecer.

Com uma alimentação balanceada e o aceleramento do metabolismo que as crianças conseguem adquirir  ao praticar os exercícios, o risco de desenvolver a obesidade infantil, cai para uma percentagem de quase nulo por cento.

Além disso mesmo quem já se encontre no caso de obesidade infantil, pode começar a fazer as atividades, que com certeza conseguirão, emagrecer, nesses casos especiais de obesidade, um dos melhores exercícios é o da natação ou hidroginástica, por ser um de baixo impacto, não causando problemas a nível físico na criança devido ao seu peso.

 

  • Ossos mais fortes

As atividades físicas tem o potencial de melhorar a densidade dos ossos e seu desenvolvimento, com isso os ossos das criança se tornam cada vez mais fortes, entretanto, por se tratar de pessoas ainda na fase infantil, é importante não fazer atividades de grandes impactos.

É muito necessário ter cautela com os exercícios, e pincipalmente contar com a ajuda de profissionais, pois se forem feitos de maneira errado, pode causar alterações no crescimento.

Conforme os esportes vão tendo seus impactos isso faz com que o osso não se desenvolva por completo, fazendo com que a criança fique em uma baixa estatura, por causa de influência externa e não por ser a genética da criança mesmo.

 

  • Possibilitam uma alimentação melhor

Ao se dedicarem diariamente às atividades físicas, o apetite das crianças serão mais estimulados, e com isso os pais ou responsáveis possuem a oportunidade da fornecer uma alimentação mais saudável.

Na maioria das vezes, em algumas fases da infância a criança pode ficar um pouco mais chata para se alimentar, querendo comer mais os alimentos mais fáceis como mingau, achocolatados e iogurte, além dos fast food que conseguem fazer a cabeça dos pequenos.

Com a estimulação da fome, eles irão senti mais prazer na comida que os pais fornecerem, e se alimentarão melhor por isso, o adulto deve aproveitar essa chance e estimular neles a vontade de comer mais legumes e vegetais, e menos os alimento industrializados.

Fato é que o estilo alimentar da criança sofre a influência em 100% do adulto, então se seu filho come anda se alimentando de uma forma ruim, a culpa não é dele, é mais necessário que o adulto consiga criar esse estilo desde novinho.

Ao serem acostumados a ingerir suco da fruta e não refrigerante, comer alimentos cozidos ao invés de fritos, uma quantidade moderada de doces, fatalmente se alimentarão melhor.

 

  • Melhora do sistema respiratório

Algumas atividades como a natação, ajudam muito no fortalecimento do pulmão e do diafragma, órgãos que fazem maior parte do sistema respiratório, algumas doenças como asma, bronquite crônica, entre outras, são muito melhoradas após a atividade física.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.


Todos os direitos reservados a Ação e Água

Follow us: