Então você finalmente tomou a grande decisão de frequentar uma academia? Você talvez já tenha avaliado as melhores academias da cidade e os resultados talvez acabaram te deixando mais confuso do que nunca! 

Ao escolher uma academia, faça um passeio e leve uma lista de perguntas que você deseja saber. Na maioria das vezes, a equipe da academia lhe dará um dia de aula grátis para que você possa experimentar equipamentos, aulas e tudo o que a academia oferece.

Além de um treino livre, existem critérios chave a serem considerados antes de entrar em uma academia ou assinar um contrato de longo prazo. Tenha em mente essas questões ao iniciar sua pesquisa. 

Escolher uma academia é tão importante como escolher um parceiro de vida, o certo pode mudar você como pessoa, mas o errado pode completamente arruinar sua vida e sua saúde. É por isso que criamos uma lista de 5 coisas básicas que você deve sempre procurar em uma academia. Aqui vamos nós:

 

Equipamentos

Embora se possa exercitar com apenas o peso corporal, o fato é que é muito mais fácil com o equipamento certo. Especialmente se você é novo na rotina de exercícios. Não só as máquinas ajudam você a aprender os movimentos, mas se você não tem a força ou equilíbrio total, as máquinas também são a opção mais segura.

Enquanto você está verificando a qualidade, também queremos que você verifique a quantidade. A menos que você queira ficar na fila para usar cada equipamento e gastar o dobro do tempo para terminar o treino, recomendamos que você escolha a academia que contém muitos equipamentos!

Que tipo de equipamento você gosta de usar?

Ama a esteira? Escolha uma academia onde há uma boa quantidade delas, então você tem menos probabilidade de esperar para usar. Gosta de musculação? Certifique-se de que exista bastante aparelhos de musculação também. O treino que você ficará é aquele que você gosta, então, quando você estiver procurando uma academia, encontre uma que pareça ter equipamentos e aulas de exercícios que você possa desfrutar.

Personal Trainer

Não podemos deixar de enfatizar sobre a importância de ter um bom personal, talvez até mais importante do que o ponto sobre os equipamentos. O treinador certo não só pode mantê-lo motivado, mas também o ajuda a maximizar seus esforços, ajudá-lo a tornar-se mais responsável e, o mais importante, ajudar a evitar lesões!

Você está procurando contratar um personal trainer?

Se as aulas na academia em grupo são um pouco intimidantes, contratar um treinador pessoal por um tempo pode ser uma ótima maneira de começar quando você não tem certeza do que fazer. Verifique os valores de um personal trainer particular e considere se você está disposto a pagar isso, além de suas taxas mensais da academia. 

 

Custos

Embora seja verdade que não se pode colocar um preço na saúde, isso não significa que você tenha que pagar taxas de inscrição altíssimas para se manter em forma. Tente não pagar pelos serviços que você nunca ou raramente usará. Por exemplo, não vale a pena pagar pela sauna se você planeja usá-la uma vez em seis meses! Às vezes, o pessoal da academia pode tentar empurrar um treinamento pessoal ou algum equipamento elegante que você nunca precisará. Pense se você realmente precisa do que está sendo oferecido e decida de acordo. Às vezes, você pode colher recompensas muito melhores de uma associação de academia barata do que uma supercara. 

Qual é o seu orçamento?

O que se enquadra no seu orçamento e quanto você está disposto a investir nos treinos? Os preços das academia variam bastante dependendo de onde você mora, mas confira em academias diferentes para ter uma ideia de quanto dinheiro você desembolsará mensalmente. Além disso, considere se há uma taxa de adesão associada a se tornar um membro. 

 

Localização

Entre outras coisas, você realmente gostaria de considerar a distância da academia em relação à sua casa ou trabalho. Embora isso possa parecer um ponto trivial, tenha em mente que, no início, você estará arrastando-se para a academia e depois de uma programação de exercícios cansativo, arrastando-se de volta para casa de novo. Quanto mais longe a academia é da sua casa, menos provável é que você vá até ela.

Como você irá até a academia?

Esta é outra área de preferência pessoal, então considere seus hábitos e tendências com cuidado. Você está disposto a dirigir 20 minutos pela cidade, ou você precisa de algo a curta distância para se manter motivado? E onde você gosta de treinar? Algumas pessoas ficam inspiradas ao ver os outros em uma academia de ginástica tradicional, outros como a abordagem individual de um estúdio fitness e outros preferem trabalhar na privacidade de sua própria casa. A boa notícia é que existe um treinador para cada tipo de local!

 

Limpeza

Você realmente gostaria de frequentar uma academia na qual as máquinas estão pingando com o suor de outra pessoa? Isso realmente acontece em muitas academias e é muito nojento, mas também há a questão maior sobre sua saúde. Uma academia impura abrigar uma série de bactérias e vírus que podem arruinar completamente o seu dia. 

A maioria das academias valorizam a limpeza, mas se distancie das academias que não são limpas!

Isso pode ou não ser óbvio na sua primeira ida até a academia, então mantenha os olhos abertos. Certifique-se de que as toalhas estão disponíveis para limpar o equipamento após cada uso. Além disso, olhe para ver se os membros da equipe aplicam esse padrão de higiene. Verifique os vestiários e chuveiros, especialmente se você estiver usando frequentemente. Verifique os banheiros, pias e chuveiros para ver se eles são devidamente limpos. 

 

Quando se trata de se frequentar uma academia seja exigente! Entre, converse com amigos e visite até encontrar um lugar que satisfaça todas (ou a maioria) das suas expectativas a um preço razoável. Afinal, encontrar a academia certa pode ser a chave para um estilo de vida saudável!

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